新しいことをすることで生活を改善しようとしている。小さなことでいいから、いつもと違うことをする。その積み重ねが変化をもたらす。 きのうは病院へ行くついでに外食をすることにした。でも入りやすいファーストフ

06:06 coffee 3 08:33 ゴーヤチャンプル、御飯 5 12:30 しゃぶ葉 1 13:38 マスカット 3 15:27 ナシ、コーヒー 3 18:22 カレー（ライスなし）3 19:10 デニッシュパン 2 ＊末尾の数字は５段階評価を表す。 ＊ 世界最新の医療データが示す最強の食事術 | 満尾 正 |

06:05 coffee 3 07:47 ゆで卵 4 08:28 卵かけワカメ御飯 3 10:27 KFC 2 13:08 ナシ、コーヒー 3 18:11 魚のフライ 3 19:18 デニッシュパン 2 ＊末尾の数字は５段階評価を表す。 ＊ 世界最新の医療データが示す最強の食事術 | 満尾 正 |本 | 通販 | Amazon https://amzn.to/3bXGWkA

６年ぶりの鑑賞。 本作は僕が『ボーン』シリーズのファンとなるきっかけとなった作品だ。イギリス留学中に観て、それから “The Bourne Identity” の DVD もイギリスで買った。 何度となく観た映画だけど面白い。ただ

05:00 コーヒー 3 07:30 卵焼き、魚フライ 3 08:10 魚フライ、ぶどう 3 08:30 さつまいもご飯 3 10:00 コーヒー 3 12:16 ハーブティーw/ハチミツ、チーズトーストw/ハチミツ 3 15:07 パン、チーズじゃがいも 3 16:24 コーヒー 3 18:10 さつまいも 3 18:40 カレー 3

当たり前のことだが、健康は人それぞれだ。体の性質みんな違う。一般化できない。 だから、病気などをしたときに「私のときはこうだったから、あなたもそうだ」と言うのは間違いだ。でも多くの人が言いがちだ。 健康が

04:30 ハーブティーw/ハチミツ 3 07:52 チキンナゲット 2 08:39 チーズトーストw/ハチミツ 3 09:19 コーヒー 3 09:45 お菓子 1 12:32 唐揚げ弁当、さつまいも御飯 3 14:04 ハーブティーw/ハチミツ 3 15:10 お菓子 1 15:41 さつまいも御飯 3 16:09 コーヒー 3 17:55 じ

子どもと一緒に遊ぶために、ビー玉転がし迷路を作ってみた。空箱の中に通路や障害物を配置し、ビー玉を転がして迷路として遊ぶものだ。 家にある適当なものを使って作ろうとしたが、適切な材料を見つけるのが難しく、

07:48 コーヒー、ミルクレープ2 10:15 バケットw/オリーブオイル3 11:55 カレーナン3 15:00 そばぼうろ、コーヒー2 18:54 ハーブティーw/はちみつ3 20:00 お好み焼き3 ＊末尾の数字は５段階評価を表す。 食欲がなくあまり食べなかった。 ＊

「新しいことをする」シリーズ。その一つとして Apple Watch を買うつもりだった。 iPhone も iPad も新しい機種に買い替えたいが、まずは Apple Watch がいい。生活がガラリと変わるからだ。 実は以前 Apple Watch を使っていたことがある。初代 Apple Watch だと思