もし将来子どもがいじめにあったら、ノートに記録することを教えたい。普段から日記を書いているなら、その中で書いてもいい。 記録は自分を守るツールになる。 サラリーマン時代に後悔しているのはハラスメントをきち

06:15 coffee 3 07:30 目玉焼き 4 08:12 御飯、しめじの炒め物、ミニトマト、唐揚げ、ブロッコリー 3 09:00 ハーブティーw/ハチミツ 3 11:53 バケット、ブルーベリー、ハーブティーw/ハチミツ 3 13:40 バナナ、ハニーチーズトースト 3 15:36 コーヒーw

読書のいいところは、心を落ち着けることになること。イライラしていたら読書なんてできない。読書が心を落ち着けるというより、落ち着いていないと読書を始められない。自分の心に目を向けることになる。 別の言い方

05:25 コーヒーw/ハチミツ3 07:49 練り物フライ2 08:01 カボチャ5 08:14 御飯、厚揚げw/チーズ＆ツナ、ブロッコリー3 11:31 ハーブティーw/はちみつ3 13:04 ピザデリバリー2 15:32 コーヒーw/ハチミツ、バニラチーズ2 19:06 ハニーチーズトー

僕はこれまで記念日が嫌いだった。誕生日、クリスマス、バレンタインデー、父の日、母の日などなど、年中いろいろな行事が用意されているじゃないですか。あれが嫌いだった。 でもなぜ嫌いなのかうまく言語化できてい

05:41 coffee 3 08:02 目玉焼き4 08:49 たらこパン、カボチャ、ミニトマト、エビフライ、ブロッコリー3 09:20 kiriチーズ、りんご3 12:49 卵かけ御飯w/ツナ＆サケフレーク3 15:53 バケット、コーヒー3 16:50 pumpkin 4 18:53 ハーブティー3 19:52 kiriチー

我が家では家族の予定の共有のため、キッチンに１ヶ月カレンダーを設置している。ホワイトボードに枠が印刷されており、それに書き込むタイプのものだ。 Amazon | ナカバヤシ ホワイトボード プラスチックずっとカレンダーボ

06:17 フルーツチーズ、コーヒー 2 08:15 かぼちゃ、ブロッコリー、目玉焼き、鶏肉の燻製、湯で豆 3 10:40 マックデリバリー 1 14:33 ブルーベリー、チーズトースト、コーヒー 3 19:18 パイナップル、チーズトースト、ハーブティー 3 ＊末尾の

僕の場合、「他の人はどうだろう」「普通の人はこうなんじゃないか」などと考え始めると失敗するルートをたどる傾向がある。他者を意識するとエフィカシーが下がるからだと思う。 Twitter などでせっかく話しかけられても、

06:03 coffee 3 07:50 目玉焼き 5 08:20 グラノーラ 1 09:56 アボカドとトマトの炒め物、ごはん、りんご 3 11:53 グラノーラ 1 14:31 卵かけ御飯w/ワカメふりかけ 3 16:44 パイナップル、ブルーベリー、ハーブティー 3 17:45 弁当 2 19:10 グラノーラ、フルーツチー