最も簡単な健康管理
- ライフハック
- 2021/05/22 Sat 05:00
私は毎日、朝起きて体重を量っている。直前に食事をせず、安定して計測できるのが朝一なので、朝起きてすぐ計測する。
それとパルスオキシメーターで心拍数と動脈血酸素飽和度も計測する。
［レビュー］［eBay］ パルスオキシメーター – 読書ナリ
https://dokusho.nary.cc/2021/01/12/ebay-pulse-oximeter/
これらのデータは FileMaker にまとめている。FileMaker に記録さえすれば、あとでグラフ化したり統計をとったり自由に料理できる。
毎日ではなくても、熱が出ていると分かったら頻繁に熱を測る。それを自分専用の Wiki に記録する。
体重、パルスオキシメーターの記録、体温などは、客観的かつ手軽に自分の健康状態を知る方法だ。そして何かあったときにきっと役立つ。
これはお金に関しても同じことで、毎週、通帳残高、前の週に使ったお金の合計等をまとめている。