06:07 coffee 3
07:20 ササミ、ブロッコリー 3
08:00 ササミ、キュウリとツナの和え物、御飯 3
13:20 ソフトクリーム 2
16:08 チーズ御飯、キュウリとツナの和え物3
16:35 コーヒー 3
19:31 焼き魚、ソフトフランス、ブルーベリー 3
＊末尾の数字は５段階評価を表す。
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＊
p23
私は毎年少しずつ賢くなっています。健康で長生きするためにはどのように食べて、動いて、眠るのがいいのか、より多くの知識を得ています。そして、その知識を日々の生活で実際に生かし、より良い選択を心掛けるのです。まるで日々の選択によって自分の人生が決まってしまうかのように。なぜなら、実際にその通りだからです。
05:57 ブレッドロール、コーヒーw/ハチミツ 3
07:29 ソーセージ 3
09:12 御飯、蒸し豆、ソーセージ 3
10:51 チーズサケ御飯 3
11:15 コーヒーw/はちみつ 3
13:43 塩パン、バゲットw/ミルク 3
17:43 ブレッドロール 3
18:37 ヨーグルト 3
19:07 ブレッドロール、コーヒーゼリー 3
＊末尾の数字は５段階評価を表す。