特に子育てをしていると、いかに自分の時間を確保するのが難しいかが分かる。

僕はやりたいことがいっぱいある。自分の時間がないのはかなりストレスだ。

僕なりに研究をして自分の時間を作る方法を見つけた。

１つ目は早起きすることだ。

僕は３時半に起きている。21 時半に寝ている。早起きは最初はキツいが、すぐ慣れる。

睡眠は７時間は確保したいが、試行錯誤の結果、６時間しか無理そう。その代わり日中に 25 分程度の昼寝をしている。

２つ目はストップウォッチで生活の時間を計測することだ。タイムトラッキングだ。

普通の時計は「公共の時間」であるが、ストップウォッチの時間は自分だけの時間となる。時間をコントロールしている気分になれる。

ストップウォッチを使うといろいろ発見がある。結構時間を食ってるぞと思うことでも、実は短時間だったり、逆にすぐ終わったと思いきやたくさん時間を使っていたりする。ストップウォッチでの計測を続けると時間の感覚が鋭くなるかもしれない。

そして、作業をする前に所要時間の概算ができるようになる。より時間を有効利用できる。

参考：
Why You Never Have Enough Time – YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=KgyH1Ve0S48

ストップウォッチについて
https://www.wur-japan.com/siryo/tokusen/7.htm

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