代替行動を複数用意する

以前、悪習を断つために代替行動を利用すると書いた。

[ライフハック] 悪習を絶つための代替行動 – 読書ナリ
https://dokusho.nary.cc/2019/03/06/alternative-action-to-avoid-bad-hahits/

現在も代替行動の活用はしており、今は英語の音読を頑張りたいので、代替行動は英語の音読をやっている。

でも気付いた。音読は常にできるわけではない。そのことについては以前書いた。

音読は気軽にできないので、やるべきノルマがどんどん溜まってしまう。。

その解決策は簡単だ。代替行動の選択肢を複数用意すればいい。つまり、私の場合音読ができないときは、単語暗記を代わりとしよう。

単語暗記は１セッション 30 単語、あるいは３分などと決めるといいだろう。

音読したり単語を覚えたり、私は勉強が好きだなあ。