06:00 coffee 3
07:30 ゆで卵 5
08:18 卵かけご飯w/しらすワカメふりかけ、昆布、数の子、さつまいもフライ 3
09:24 チーズデニッシュトースト 2
12:27 グラノーラ 1
14:30 ぶどう、チーズトースト 3
15:32 グラノーラ、コーヒー 1
18:07 卵焼き、ソーセージ 4
19:03 デニッシュパン、チーズロール 2
＊末尾の数字は５段階評価を表す。

＊

世界最新の医療データが示す最強の食事術 | 満尾 正 |本 | 通販 | Amazon
https://amzn.to/3bXGWkA