2022-07-22 食事記録

7:54 目玉焼き、チーズ春巻き、コロッケ 3
8:17 ショートブレッド 2
9:33 もも、柿の種 2
10:11 いちごヨーグルト 2
11:00 コーンスープ 3
11:08 柿の種 1
12:25 バニラアイス 2
14:00 りんごチップス、リンゴジュース 2
15:00 バニラアイス 2
17:06 柿の種 1
18:10 ハチミツチーズトースト、コーヒー 3
*末尾の数字は5段階評価を表す。

無駄な間食が多かった。

世界最新の医療データが示す最強の食事術 | 満尾 正 |本 | 通販 | Amazon
https://amzn.to/3bXGWkA

関連するかもしれない記事:

[読書メモ][Kindle]『自分を操る超集中力』

Location: 358
何か決定しなくてはいけない細かいことを、頭の中で「やりかけのまま」「先延ばし」にしておくと、無意識に気にした状態が続きます。/これを「決定疲れ」といい、決定を放置し、後回しにした場合にウィルパワーが消費される現象を指します。つまり人は、行動ではなく「意思決定」で疲れるのです。

続きを読む